ストレスマネジメント

ストレスマネジメント · 2016/12/27

負の感情ストレスをマネジメントする3つの方法

ストレスは、悪者扱いされ続けており、とにかくなくす方法ばかりが紹介されています。しかし、一定のストレスがかかっている状態のほうが、高いパフォーマンスを発揮できることが分かっています。ストレスは悪者どころか、私たちの味方になってくれます。とはいえ、過剰なストレスは私たちの生産性を落としますので、...

ストレスマネジメント · 2011/11/18

メンタルヘルス対策の講演

先日、兵庫県たつの市で講演をさせていただきました。テーマは、「管理職のためのメンタルヘルスケア」。龍野商工会議所様の主催ということで、地元企業の方々を中心にご参加いただきました。たつの市は、醤油やそうめんなどが有名で、食品メーカーが多いため、参加者も製造業の方が...

ストレスマネジメント · 2011/03/25

被災者の陰に隠れる心のケアが必要な方々

今回の震災によって、多くの被災者の方が心の傷を負われたと思います。現在も、震災関連情報、電力問題、放射性物質による水、農産物への影響など、多くのストレス要因が発生しております。こうした状況において、被災者の中には、専門家による心のサポートを必要とされるケースがあるでしょう。...

ストレスマネジメント · 2011/03/03

効果的な職場復帰支援プログラム

仕事柄、メンタルヘルス対策について、お客様と話す機会があるのですが、困っておられる企業は本当に多いですね。私はメンタルヘルス対策の中でも、予防教育や職場環境改善という領域で、支援をさせていただいておりますが、現在の企業が抱える問題の多くは、職場復帰支援が中心であります。...

ストレスマネジメント · 2011/02/23

簡単に緊張を緩和する方法

最近、人のプレゼンテーションに立ち会う機会が3度ほどありました。聴衆の数も、プレゼンテーマも全て異なるシーンでのこと。ただ、この3人に共通していたのは、プレゼン前にとても緊張していたこと。 1人は口がひどく渇いていました。また別の1人は、やや挙動不審な状態になっていました。...

ストレスマネジメント · 2011/01/18

心の状態をコントロールするメリット

今日は、少し堅い内容となりますが、お許しください。業績の低迷やワークライフバランスの推進などの要因で、一人当たりの残業時間削減を目指す企業が増加しているようです。しかし、一日の労働時間が減るからといって、仕事量が減っているかと言えば、そうはなっていないのが現状です。...

ストレスマネジメント · 2011/01/13

あえてストレスをかけよう

「若いうちの苦労は買ってでもせよ」という言葉があります。若いときから、試練や困難を経験しておけば、後の自分の成長に大きく貢献してくれると、私は捉えています。様々な困難やプレッシャーなど、ストレスにさらされることは、自らを成長させる上では、欠かせないことです。...

ストレスマネジメント · 2010/12/15

ストレスは悪者か？

言葉というものは、不思議なもので、同じ言葉を見たり聞いたりしても、人によって抱くイメージが異なることがよくあります。例えば、ストレスという言葉。あなたは「ストレス」と聞いて、どのようなイメージを持ちますか？多くの人は、ストレスをとても悪いものと思っています。...

ストレスマネジメント · 2010/11/24

全て吐き出す

これまでにご紹介した不安や心配のコントロール方法の中で、ご自身に合うものがあれば、是非継続していただきたいと思います。前回メルマガ vol.3 ＜条件づけを活用する＞他にも紹介してくださいというご意見をいただきましたので、今日は、「不安を抱える」のではなく、「不安を吐き出す」というテーマでお届けします。...